În acest articol vei citi despre relația hormonului TESTOSTERON cu musculatura ambelor sexe din specia noastră. Timp de citire: 5 minute Lectură plăcută! Varianta audio a articolului – Nu uita să dai SUBSCRIBE pe MOTRIC TALKS by Adrian Bazavan Nu vreau mușchi de bărbat 70-75% dintre doamnele și domnișoarele care vin pentru prima oară în […]
Author: Adrian Bazavan
Metabolismul tău: un dialog constant între creier și organism
Am metabolismul leneș Absolut toată lumea care începe sala pe 3 ianuarie A trecut mult de când nu am mai scris. A trecut o vara, însă nimic nu s-a schimbat. Metabolismele tot ”leneșe” sunt. Mâncarea sănătoasă tot scumpă e, iar România tot fără educație sportivă și alimentară a rămas. Haideți să ne lămurim cu LENEA […]
Proteina – arbitrul sănătății și al mușchilor tăi
Ești ceea ce mănânci Specialișii de la TV DAR, începem cu dar, când vorbim în termeni concreți, poți sintetiza rolul unui macronutrient într-o replică asa scurtă și ambiguă? Vă spun eu sigur că nu. Nimic din corpul uman nu poate fi descris într-o replică, propoziție, frază. Scopul meu astăzi este să te ajut, cititorule, să […]
Genuflexiunea: bucuria fesierilor tăi
De ce ”genuflexiune” și nu ”genoflexiune”? Pentru că e flexiune de GENUnchi, nu de GENOnchi. Am lămuri deja un aspect important, însă ce este mai exact o genuflexiune, din punct de vedere biomecanic? Domn instructor, intră și fesele dacă facem genuflexiuni? 80 % din clienții sălii Minisiunea mea astăzi este să te fac să înțelegi […]
Antrenamentul: 5 parametri esentiali pentru succes
Ai luat decizia de a începe să faci orice formă de mișcare. Ai ajuns la sală, pe stadionul de atletism, la sala de escaladă, ai urcat pe bicicletă. Începi să practici și tot practici și pare-se că nu se schimbă nimic. Dar de ce? Unde e problema? Vreau să mă antrenez, dar mai fără efort […]
Indicele glicemic sau cum să slăbești cu cap
timp de citire: aproximativ 7 minute Ce este indicele glicemic? Pe scurt și simplu, indicele glicemic este un sistem de referință pentru alimentele care conțin carbohidrați, ce măsoară viteza cu care acestea îți influențează glicemia (cantitatea de zahăr din sânge). În funcție de indicele glicemic, alimentele se împart în: indice glicemic scăzut (sub 55 IG): […]
Secolul gresit pentru a fi FIT
Timp de citire estimativ: 5 minute Sănătatea este darul cel mai frumos și mai bogat pe care natura știe să-l facă Michel de Montaigne Oamenii secolului 21 au ințeles greșit ideea de FITNESS. Noi toți am inteles greșit ce înseamnă să faci sport si de ce îl facem. Totuși, unde ne-am pierdut? Ce timp minunat […]
Ce este celulita?
Timp de citire estimativ: 6 minute Este oare celulita problema secolului XXI in randul femeilor, dar nu exclus si in randul barbatilor? Ideea despre a scrie acest articol mi-a venit in urma conversatiei cu una dintre clientele mele, care voia sa aleaga servicii de masaj anticelulitic pentru a scapa de vesnicele gaurele de la nivelul […]